Aliments anti-âge
Nous aimerions vous présenter quelques aliments qui contiennent des nutriments importants pour la peau, les cheveux et les ongles :
Huîtres, bœuf, fruits de mer :
Le zinc aide à maintenir une peau normale et à protéger les cellules du stress oxydatif.
Légumineuses, grains entiers :
Le cuivre contribue à la pigmentation normale des cheveux.
Légumineuses, grains entiers :
Le cuivre contribue à la pigmentation normale des cheveux.
Avocat :
Teneur en matières grasses la plus élevée : L'avocat est le fruit contenant la plus grande quantité d'acides gras sains et insaturés.
Foie, jaune d'œuf, champignons, flocons d'avoine :
La biotine contribue au maintien d'une peau et de cheveux normaux.
Tomates :
Le lycopène est un pigment végétal naturel aux propriétés antioxydantes. La vitamine E aide à protéger les cellules du stress oxydatif.
Agrumes, poivrons, cynorrhodons :
La vitamine C renforce non seulement les défenses de l'organisme, mais peut également contribuer à la formation de collagène.
Viande maigre, produits laitiers :
Les protéines (blancs d'œufs) sont des éléments constitutifs structurels des cellules et des tissus corporels. Ils sont impliqués dans la construction des muscles et de la peau et des tissus capillaires.
Épinards :
La vitamine A contribue au maintien d'une peau normale et la vitamine C contribue à la formation normale de collagène.
Riz à grains entiers, graines de tournesol, noix :
Le magnésium a une fonction dans la division cellulaire.
Asperges :
La vitamine A contribue au maintien d'une peau normale et le sélénium contribue au maintien de cheveux et d'ongles normaux.
Abricots secs :
La vitamine E aide à protéger les cellules du stress oxydatif.
Lait :
La vitamine B2 contribue au maintien d'une peau saine.
Brocoli, choux de Bruxelles, betterave :
L'acide folique a une fonction dans la division cellulaire.
