La beauté grâce à un mode de vie sain
Le maintien d'un mode de vie sain qui comprend de l'exercice régulier, un sommeil suffisant, l'abstention d'alcool et de cigarettes et une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la promotion de la santé et de la beauté de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles.
S'assurer que nous recevons les nutriments quotidiens nécessaires, tels que les vitamines, les oligo-éléments et les minéraux, est vital pour la santé globale. Les experts confirment qu'une alimentation saine est tout aussi importante pour le bien-être de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Lorsque les composants nutritionnels essentiels manquent ou sont insuffisants, cela est évident dans notre couche protectrice externe.
Alimentation saine - 5 par jour !
Les fruits et légumes frais sont non seulement délicieux, mais aussi des composants précieux de notre alimentation quotidienne. Ils sont riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments, fibres et protéines, contribuant à notre bien-être général et à notre beauté.
Dans les temps modernes d'aujourd'hui, nous avons diverses options pour obtenir des produits frais tout au long de l'année. De plus, les fruits et légumes congelés, séchés ou en conserve sont facilement disponibles. L'achat de fruits et de légumes selon la saison peut être rentable, et les options surgelées hors saison conservent les précieux nutriments des produits frais.
In unserer heutigen Zeit ist das Angebot sehr vielfältig. Frische Ware wird das ganze Jahr über aus aller Welt importiert, aber auch tiefgekühlt, getrocknet oder als Konserve stehen uns Obst und Gemüse immer zur Verfügung. Frisches Obst und Gemüse sind preiswert, wenn man es jeweils entsprechend der Saison kauft. Außerhalb der Saison ist Tiefkühlware eine gute Alternative, denn auch tiefgekühlt bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe von Obst und Gemüse erhalten. Gesund geht also auch günstig!
L'eau - Un élixir de beauté
Un élixir de beauté essentiel et presque gratuit est l'eau ! L'eau est non seulement indispensable pour notre santé, mais aussi vitale pour maintenir une peau fraîche et belle.
Notre corps est composé à 70% d'eau, avec une partie importante stockée dans la peau. Environ 300 millions de cellules cutanées ont besoin d'eau pour leur structure, leur protection et leur énergie.
Lorsque nous ne fournissons pas suffisamment de liquides à notre corps, il tire l'eau des cellules de notre peau, ce qui entraîne une peau rugueuse et craquelée et la formation de petites rides.
Test de pincement : Pour évaluer la qualité des réserves d'eau de votre peau, effectuez un test simple. Pincez une petite zone de peau sur le dos de votre main avec votre pouce et votre index. Plus vite la peau se lisse en arrière, meilleur est l'approvisionnement en eau !
