Lorsque le corps est insuffisamment approvisionné en magnésium, le minéral essentiel est initialement libéré des réserves internes du corps.
Les tissus osseux humains servent de dépôt à long terme. De plus, le corps possède également des dépôts rapides, tels que les organes et les muscles lisses. Le magnésium stocké là-bas peut être rapidement mis à disposition du corps, ce qui maintient des valeurs sanguines constantes.
Valeurs sanguines de concentration en magnésium
En examinant uniquement les valeurs sanguines, il est donc difficile de détecter précocement une carence. Ce n'est qu'après un certain temps, lorsque les réserves telles que les os et les muscles ne peuvent plus maintenir une concentration normale en magnésium, que la valeur sanguine diminue. Par conséquent, la situation d'approvisionnement ne peut être clairement déterminée sur la base des valeurs de laboratoire qu'à ce stade tardif.
La mesure des niveaux de magnésium est déterminée dans le sérum sanguin. Chez les adultes, les valeurs normales de concentration en magnésium se situent entre 0,8 et 1,1 mmol/l (millimoles par litre).
Pour éviter une fourniture suboptimale en magnésium, il est essentiel de prêter attention à votre corps. Écoutez les signaux de votre corps à temps car une fourniture insuffisante en magnésium peut se manifester de diverses manières.
Tant l'alimentation que les habitudes de vie, en particulier en ce qui concerne l'effort physique et le stress, jouent des rôles cruciaux